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40·50대 뱃살 관리, 맛있게 먹는 다이어트 비밀 중년이 되면 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나가 바로 뱃살입니다. 40·50대가 되면 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 운동량 부족 등으로 인해 복부 지방이 쉽게 쌓입니다. 하지만 무작정 굶는 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 맛있게 먹으면서도 뱃살을 줄일 수 있는 다이어트 비밀을 소개합니다. 📌 왜 40·50대는 뱃살이 잘 찔까? 기초대사량 감소 20대보다 40대 이후에는 하루에 소모되는 칼로리가 줄어듭니다.호르몬 변화 남성은 테스토스테론 감소, 여성은 갱년기 호르몬 변화로 인해 복부 지방이 늘어납니다.운동량 부족 직장·가정 생활로 바쁘다 보니 운동할 시간이 줄어드는 것도 큰 이유입니다. 👉 따라서 식습관 개선 + 가벼운 운동을 동시에 실천해야 뱃살 관리가 가능합니다.✅ 40·50대를 위한 .. 2025. 9. 17.
40·50대를 위한 재테크 기초 가이드: 지금 시작하는 똑똑한 돈 관리 방법 재테크는 이제 특정 연령대만의 관심사가 아닙니다. 특히 40대와 50대에게 재테크는 단순한 투자 수단을 넘어 노후 준비와 자산 안정을 위한 필수 과제가 되고 있습니다. 오늘은 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 재테크 기초 가이드를 정리해 보겠습니다. 📌 왜 재테크가 중요한가?많은 분들이 재테크라고 하면 “주식이나 부동산 같은 고위험 투자”만 떠올립니다. 하지만 재테크 기초는 위험을 크게 감수하지 않고도, 자산을 지키고 불리는 방법을 배우는 과정입니다. 특히 40·50대는 안정성과 수익성을 동시에 고려해야 하므로, 예적금·보험·ETF·퇴직연금과 같은 균형 잡힌 자산 배분이 중요합니다. ✅ 재테크 초보자가 반드시 알아야 할 4가지 기본 원칙1. 예·적금으로 안전한 기반 다지기 은행 예금과 적금은 수익률은 .. 2025. 9. 17.
서울시, 치매 예방 디지털 헬스케어 앱 ‘브레인핏45’ 출시! 스마트폰으로 뇌 건강 관리하세요 서울시가 **중·장년층부터 뇌 건강을 관리할 수 있는 디지털 헬스케어 앱 ‘브레인핏45(Brain Fit 45)’**를 9월 19일 공개합니다. 이번 서비스는 “치매는 노년에만 관리하는 질병”이라는 인식을 깨고, 스마트폰으로 일상 속에서 뇌 건강을 습관화할 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다. ★ 왜 ‘브레인핏45’일까?앱 이름은 영국 의학저널 랜싯(Lancet, 2024) 연구에서 착안했습니다. 연구에 따르면 45세부터 치매 위험 요인을 관리하면 발병 위험을 크게 줄일 수 있다고 합니다. 특히 치매는 발병 10~20년 전부터 예방 효과가 크기 때문에, 서울시는 65세 이상 초고령사회 진입에 맞춰 조기 관리 체계를 강화하고자 앱을 개발했습니다. ★ 주요 기능‘브레인핏45’는 서울시 대표 건강관리 앱인 .. 2025. 9. 17.
📈 비상장주식·조각투자 장외거래소 제도 도입! 투자자와 기업 모두에게 새로운 기회 2025년 9월 16일 국무회의에서 비상장주식 및 조각투자 장외거래소(유통플랫폼) 제도 도입을 위한 「자본시장법 시행령 개정안」이 의결되었습니다.그동안 샌드박스 제도를 통해 제한적으로 운영되던 장외거래소가 드디어 제도화되며,투자자와 기업 모두에게 새로운 투자 기회와 자금 조달의 길이 열리게 되었습니다. 🔎 왜 중요한가?그동안 비상장주식 거래나 조각투자는 제도적 한계와 편의성 부족으로 일반 투자자들이 접근하기 쉽지 않았습니다.이번 개정안은 비상장주식 거래 활성화, 조각투자 시장 제도권 편입, 투자자 보호 강화라는 세 가지 측면에서 큰 의미가 있습니다. 비상장기업 주식 거래 활성화: 성장 잠재력이 큰 스타트업, 벤처기업에 대한 투자 기회 확대 조각투자 시장 제도권 편입: 부동산·미술품 등 다양한 자산.. 2025. 9. 16.
💰 숨은 금융자산 18조 원, 이제 쉽게 찾는다! 금융위원회와 금융감독원이 발표한 자료에 따르면,2025년 6월 말 기준 오랫동안 찾아가지 않은 숨은 금융자산 규모가 무려 18조 4천억 원에 달한다고 합니다. 예금·적금부터 보험금, 투자자 예치금, 신탁, 카드 포인트까지 다양한 금융자산이 방치되어 있었는데요.정부와 금융당국은 9월 15일부터 10월 31일까지 모든 금융권이 참여하는 숨은 금융자산 찾기 캠페인을 실시합니다. 🔎 숨은 금융자산, 어디에 숨어 있을까?예금·적금: 장기간 거래가 없어 휴면 처리된 계좌 보험금: 보험 만기 이후 미수령 금액 투자자 예치금: 증권사 계좌의 미인출 금액 신탁: 거래 정지 또는 장기 미사용 자산 카드 포인트: 소멸 직전의 사용하지 않은 포인트 이처럼 본인이 미처 확인하지 못한 다양한 금융자산이 장기간 방치.. 2025. 9. 16.
폭군의 셰프에서 소개된 🦆 베이징덕, 🍃 연잎밥, 🌶️ 한국 고춧가루: 세계 미식가가 주목하는 3대 음식 이야기 세계 각국의 셰프들이 사랑하는 음식 가운데, 아시아를 대표하는 특별한 메뉴들이 있습니다.오늘은 중국의 베이징덕, 한국 전통의 연잎밥, 그리고 세계적인 주목을 받고 있는 한국 고춧가루를 소개합니다.이 세 가지 음식은 단순한 먹거리를 넘어, 문화와 건강, 그리고 미식의 가치를 담고 있습니다. 🦆 베이징덕(Beijing Duck): 중국을 대표하는 요리베이징덕은 중국 베이징을 대표하는 전통 요리로, 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 오리구이를 얇은 밀전병(춘병)에 싸 먹는 방식으로 즐깁니다. 역사와 기원: 명나라 시대부터 황실 연회에 빠지지 않는 음식으로 자리 잡음. 조리법 특징: 오리를 전용 오븐에 걸어 구워내는 과정에서 기름은 빠지고 껍질은 바삭하게 완성. 맛의 포인트: 달콤한 춘장 소스, 대파, 오이 .. 2025. 9. 16.
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