반응형 40대 다이어트방법1 40·50대 뱃살 관리, 맛있게 먹는 다이어트 비밀 중년이 되면 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나가 바로 뱃살입니다. 40·50대가 되면 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 운동량 부족 등으로 인해 복부 지방이 쉽게 쌓입니다. 하지만 무작정 굶는 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 맛있게 먹으면서도 뱃살을 줄일 수 있는 다이어트 비밀을 소개합니다. 📌 왜 40·50대는 뱃살이 잘 찔까? 기초대사량 감소 20대보다 40대 이후에는 하루에 소모되는 칼로리가 줄어듭니다.호르몬 변화 남성은 테스토스테론 감소, 여성은 갱년기 호르몬 변화로 인해 복부 지방이 늘어납니다.운동량 부족 직장·가정 생활로 바쁘다 보니 운동할 시간이 줄어드는 것도 큰 이유입니다. 👉 따라서 식습관 개선 + 가벼운 운동을 동시에 실천해야 뱃살 관리가 가능합니다.✅ 40·50대를 위한 .. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
